W dniu 12 listopada uczniowie klas 4 – 8 wzięli udział w Dniu Zdrowego Śniadania, organizowanym w ramach zajęć z biologii i przyrody. Celem wydarzenia było promowanie zdrowych nawyków żywieniowych oraz zachęcanie do przygotowywania pożywnych posiłków, które dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych na rozpoczęcie dnia.
Podczas lekcji biologii i przyrody uczniowie mieli okazję samodzielnie przygotować różnorodne zdrowe posiłki. W grupach przygotowali:
- Kanapki – z pełnoziarnistego chleba, warzyw (sałata, pomidory, ogórki), chudej wędliny (indyk, kurczak) oraz serów, które dostarczają białka i witamin.
- Sałatki – mieszanki warzywne, które zawierały pomidory, paprykę, ogórki, sałatę, szczypiorek, rzodkiewki i cebulę. Do sałatek dodano oliwki, pestki dyni i sos jogurtowy, bogaty w białko i witaminy.
- Szaszłyki owocowe – kolorowe kompozycje z sezonowych owoców, takich jak borówki, jabłka, winogrona, banany i kiwi, które dostarczają organizmowi witamin i minerałów.
Uczniowie w trakcie przygotowywania posiłków mieli okazję poznać zasady zdrowego odżywiania, takie jak: znaczenie błonnika, rola witamin i minerałów w organizmie, a także jak łączyć produkty w sposób, który dostarczy niezbędnych składników odżywczych.
Po przygotowaniu posiłków uczniowie klasy 7 zaprezentowali przygotowane przez siebie prezentacje multimedialne na temat zdrowego odżywiania. Tematyka prezentacji obejmowała:
- Znaczenie zdrowego śniadania – uczniowie wyjaśnili, dlaczego warto zaczynać dzień od pełnowartościowego posiłku, który dostarcza energii na resztę dnia.
- Zasady zdrowego żywienia – przedstawili informacje na temat piramidy żywieniowej, właściwego łączenia produktów oraz unikania nadmiernej ilości tłuszczów i cukrów w diecie.
- Korzyści z jedzenia warzyw i owoców – uczniowie podkreślili, jak ważne jest spożywanie dużej ilości warzyw i owoców, które są bogate w witaminy, minerały i błonnik.
- Przykłady zdrowego śniadania – uczniowie zaprezentowali różnorodne pomysły na zdrowe posiłki, które można przygotować w krótkim czasie, zarówno na śniadanie, jak i na przekąski w ciągu dnia.
Dzień Zdrowego Śniadania okazał się niezwykle udanym przedsięwzięciem, które pozwoliło uczniom nie tylko nauczyć się, jak przygotowywać zdrowe posiłki, ale również jak wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe w życie codzienne. Uczniowie wykazali się dużą kreatywnością i zaangażowaniem, zarówno podczas przygotowywania posiłków, jak i w trakcie prezentacji. Wszyscy uczestnicy wydarzenia zgodnie stwierdzili, że regularne spożywanie zdrowych posiłków pozytywnie wpływa na samopoczucie i koncentrację w trakcie zajęć szkolnych. Dzięki takiemu wydarzeniu uczniowie zyskali cenną wiedzę na temat zdrowego odżywiania, którą z pewnością będą mogli wykorzystać w codziennym życiu.
Dziękuję wszystkim za ogromne zaangażowanie i pomoc w realizacji Dnia Zdrowego Śniadania.
Agnieszka Pempera
